Yksinkertaiset ja tyylikkäät litteät kengät

Flats (tunnetaan myös nimellä flats) ovat kenkiä, joissa ei ole viistoa pohjaa, vähän tai ei lainkaan kantapäätä ja joissa ei ole holvikaaritukea. Tavallisia litteitä kenkiä ovat litteät kengät, luistinkengät, litteät tossut, balettikengät ja niin edelleen.
Litteät kengät ovat tyyliltään yksinkertaisia ​​ja tyylikkäitä ja helppo valmistaa. Miesten litteät kengät ovat yksinkertaisia ​​ja suorituskykyisiä, kun taas naisten litteät kengät ovat lempeitä ja tyylikkäitä. Litteät kengät ovat mukavat, mutta eivät sovellu kaikkiin kävelytilanteisiin, ja niiden vaikutukset jalkojen terveyteen jakautuvat myös tiedeyhteisössä laajasti. Koska litteät kengät eivät tue kantapään tuomaa kaaria ja pehmustetta, pitkäaikainen käyttö ja kävely voivat aiheuttaa oireita, kuten jalkakipua, lihasvaurioita ja litteitä jalkoja. Tästä syystä markkinoilla olevien yleisten kenkien, kuten miesten nahkakenkien, naisten ja urheilujalkineiden, kantapään korkeus on tietty.
Tasaisten kenkien vaikutus jalkojen terveyteen on aina ollut tieteellisen tutkimuksen painopiste. Chinese Medical Journal "Guidelines for Health Care" huomautti, että litteät kengät eivät tue riittävästi jalkoja, etenkään kaaren ja kantapään kahta osaa. Ihmisen kaaren yläosassa on jalkapohjan nivelsiteet, plantaarinen faskia ja lihaksia. Jos kaaritukea ei ole riittävästi, se voi aiheuttaa liiallista rasitusta kaaria ylläpitäville pehmytkudoksille, mikä johtaa litteisiin jalkoihin. Litteät jalat puolestaan ​​​​voivat aiheuttaa polvikipua, selkäydinhermovaurioita ja selkäkipuja. Matalakorkoiset ja keskikorkoiset kengät voivat tasata jalkapohjaan kohdistuvaa voimaa, hidastaa kaaren rasitusta, lisätä kantapään vaimennusta ja mahdollistaa käyttäjän kävelemisen pidempään.
Argumentti asuntojen puolesta on, että asunnot ovat lähimpänä paljain jaloin olemista. Paljain jaloin kävely voi vahvistaa jalkapohjan lihaksia, mikä on hyödyllistä terveydelle. Asiantuntijat uskovat, että vaikka keskikorkoiset kengät voivat tasapainottaa jalkoihin kohdistuvaa voimaa ja vähentää kantapään tärinää, nämä jalkojen lisäsuojat aiheuttavat lihasten surkastumista. Samaan aikaan avojaloin tilassa ihmiskeho reagoi herkimmin, mikä edistää eniten painopisteen säätöä ja kehon tasapainon hallintaa. Myös useimmat tutkijat hyväksyvät tämän näkemyksen. Tasaisten kenkien puolesta esitetyt argumentit eivät kuitenkaan ota huomioon muita muuttujia, kuten kävelytottumuksia ja maan kovuutta. Daniel Lieberman, biologian professori ja Harvardin yliopiston ihmisen evoluution laitoksen johtaja, on osoittanut, että paljain jaloin käveleminen liassa ja hiekassa primitiivisimpien ihmisten tavoin saa jalat uppoamaan maahan ja lisää vastustuskykyä, joten lihakset tarvitsevat ylimääräistä. pakottaa. Tämä voi todellakin vahvistaa varpaiden pohjaa, kaaria ja kantapäätä, mikä on hyvä jalkojen terveydelle. Kuitenkin nyky-yhteiskunnassa, jos ihmiset kävelevät paljain jaloin keinotekoisilla pinnoilla, kuten muovilla, sementillä, asfaltilla jne., se ei saa lihaksia kohdistamaan ylimääräistä voimaa, eikä siksi paranna jalkojen lihasvoimaa. Samoin litteiden kenkien pohja itsessään on eräänlainen keinotekoinen "maa". Litteät kengät kävelemään nurmikolla, aukiolla ja jalkakäytävällä ei todellakaan ole paljain jaloin. Lisäksi litteistä kengistä puuttuu kaaritukea ja kantapään pehmustetta ja pitkä kävely Sen sijaan se lisää lihasväsymystä, vähentää lihasvoimaa ja aiheuttaa litteitä jalkoja.